has-portrait

按时吃还是饿了吃?专家教你如何科学健康饮食

新华网首页时政国际财经高层理论论坛思客信息化房产军事港澳台湾 图片视频娱乐时尚 体育 汽车科技食品
在日常忙碌的生活中,你是否有种感觉,明明到了饭点,却依然没有觉得饿,那么这种情况是该按时吃饭还是等到饿了再吃?夏秋之交,为何肠胃好像变脆弱了,总是容易“闹情绪”?如何科学、健康的饮食成了大众关注度比较高的话题。今天,新华网邀请到山东省立医院消化科主任医师郝菁华现场为网民解答。
精彩观点
1
新华网

到了饭点不觉得饿,这个是按时吃饭还是到点了之后饿了再吃?

到了饭点不觉得饿,这个是按时吃饭还是到点了之后饿了再吃?
2
郝菁华

到了饭点不觉得饿的话,很多人都是不想吃饭了。但是按说像这种情况,还是尽量按时吃饭,可以适当地少吃一点。否则过了一两个小时以后,饥饿感会比较明显。在这种情况下进餐的话容易暴饮暴食,这样就会影响下一次的进餐。总是这样长此以往,生活饮食就不规律,容易出现腹疼、腹胀、饱嗝、嗳气这种消化不良的一些症状。
1
新华网

如果最近不消化,也感不饿,会有哪些原因造成这样的现象?怎么改善?

如果最近不消化,也感不饿,会有哪些原因造成这样的现象?怎么改善?
2
郝菁华

感觉消化不良的症状,往往是我们临床上叫做功能性消化不良。感觉不消化,往往是功能性消化不良的一些表现。功能性消化不良在临床上主要包括两个症状:一个是上腹疼综合症,另外一个就是餐后不适综合症。如果最近有不消化的表现,我们还是建议最好到医院做一个胃镜检查,排除一下器质性病变。什么叫器质性病变?比如说胃溃疡、胃癌,这些都是器质性病变。 如果做了胃镜检查,没有发现异常,我们才考虑是个功能性的消化不良。功能性消化不良的治疗,主要是对症处理,就是有什么症状我们处理什么症状。如果是上腹饱胀比较明显,我们可以酌情用一些胃肠道的动力药物。如果是老年人因为经常出现一些消化酶分泌减少,可以酌情根据情况适当地补充消化酶制剂,可以使很多消化不良的症状得到改善。另外值得一提的是,现在幽门螺杆菌感染非常得普遍,所以说如果是幽门螺杆菌呈阳性的话,可以建议根除幽门螺杆菌的治疗。根除幽门螺杆菌以后,可以使一部分消化不良的症状得以很好地改善。
1
新华网

每逢夏秋换季,也是胃肠道不适的高发期。如何来对应换季肠胃闹情绪的这种症状?

每逢夏秋换季,也是胃肠道不适的高发期。如何来对应换季肠胃闹情绪的这种症状?
2
郝菁华

每逢换季就容易出现腹部不适、上腹疼这些临床的症状,尤其是秋天到来的时候,天气转凉,容易发生胃溃疡、十二指肠球部溃疡,甚至有些病人可以出现呕血、大便发黑的表现,那就是说明有消化道的出血了。所以再说这个时期,生活、饮食要格外注意。在饮食上我们要强调清淡饮食,少吃一些油炸的、甜腻的一些甜点。另外一个,秋天大家都知道是个收获的季节,有大量美味的一些水果上市,像葡萄、梨这些水果糖分都比较高,但是也偏寒凉。所以如果大量地进食像葡萄、梨这些水果以后,容易刺激胃酸分泌,容易出现上腹疼的一些表现。另外一个,中秋节也快到了,中秋节的时候大家都喜欢吃月饼,月饼一个是糖分太高,再一个也比较油腻。所以说如果平时胃就不好的人,建议在中秋节的时候,尽量还是少吃月饼。还值得一提的是,秋天的时候,山楂、柿子、冬枣这些水果也都是非常丰富,这一些水果里面含有大量的鞣酸,这些食物如果大量空腹进食,容易和胃里面的蛋白酶相结合,形成胃石,会造成剧烈的上腹疼。
因此建议大家在平时,包括山楂、柿子、冬枣这些水果,尽量不要空腹食用。如果要吃,也是建议每次少量食用,避免胃实发生。从另外一个方面,秋天的天气转凉了,大家要注意保暖,适当地增添衣服,避免腹部受凉。受凉以后容易出现病毒感染,我们叫做秋季腹泻,会出现一些腹泻症状的发生。
1
新华网

当人体消化系统出现问题时,身体是不是给我们信号?会有什么反应?

当人体消化系统出现问题时,身体是不是给我们信号?会有什么反应?
2
郝菁华

消化系统出现症状的时候,往往会给我们一些提示,给我们出现一些信号,提醒我们需要到医院去就诊。哪些信号是提示消化系统可能出现问题?比如说如果出现了有腹疼、反酸、烧心、打嗝、嗳气这些表现,或者是有大便发黑,甚至有呕血的情况,提示是有消化道出血了。这个时候需要尽快到医院就诊,尽快做一个胃镜或者结肠镜检查,来明确诊断,明确消化道出血的部位。如果是最近发现皮肤发黄、小变成浓茶色,小便颜色非常深,多半是提示肝胆胰腺出了毛病。出现这种症状的时候,也是需要到医院查一下肝功能,做一个腹部的强化CT或者磁共振检查,来明确有没有占位病变。
另外一个,如果是出现了我们叫做报警信号,什么叫做报警信号?就是最近比如一两个月之内,体重下降得非常明显,出现了一个显著的消瘦。那往往提示可能是存在一个恶性肿瘤,需要尽快到医院进行一个完整的检查,来排除一下。
因为有一些消化道的疾病,比如说结肠里面有息肉,其实在早期的时候往往是没有任何症状的,所以说消化系统即便是有疾病,它在早期可以没有任何表现,可以不给我们发出任何信号。所以说在早期的时候,我们还是建议在50岁以上,哪怕没有任何消化道的症状,我们是建议做一个胃镜、结肠镜检查,早期发现、早期治疗。一旦出现了便血的症状,那说明结肠息肉已经恶变,变成结肠癌了,那时候再做治疗,我们就不能从内镜下做一些早期治疗,需要动腹部的外科手术了。

郝菁华
山东省立医院消化科主任医师
010020100020000000000000011200000000000000