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甩掉肚子上的肥肉 该常吃这些食物

  • 2016-07-06 09:44
  • 来源: 苹果绿养生
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  有的朋友脸上没有肉肉,腿上也没有肉肉,可就是肚子上有肉肉了。胖过的朋友或者正在减肥的你都知道,我们肚子上的肉肉是最容易长出来了,长期久坐就是肚子长肉肉的原因。而且,肚子上长了肉就很难瘦下去了。那么,哪些食物可以减掉肚子上的肉呢?我们一起来看一下吧!

  消灭小肚子的食物

  1、酸奶

  酸奶是牛奶经过发酵之后制作出来的,它含有和牛奶一样丰富的营养成分,它所富有的钙质和乳酸清可以抑制胆固醇。酸奶当中含有的乳酸菌成分可以加快肠道蠕动,改善便秘,使体内的废物残渣尽快排出,这样肚子就会慢慢变小了。不过酸奶也是含有一定的热量的,所以如果你摄入的热量已经足够,那么再喝酸奶的话只会使热量超标,体重也会增加。

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编辑:贾淼

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