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公认最健康的作息时间表,终于找到了!

  • 2017-03-20 10:58
  • 来源: 养生中国
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  只要健康在,一切都可以从头再来。

  下面是全球公认最健康的作息时间表,你值得拥有!

  7:00

  迎着清晨的阳光起床

  一杯温水是早起之后的必需品,

  让你获得一天最好的开始。

  一顿营养全面而丰富的早餐,

  让你一整天活力十足。

  早上,

  人体免疫系统最弱,

  不要做剧烈运动。

  走路上班是很好的选择,健康又惬意。

  上午,

  人脑最清醒犀利,

  应该用来做最有难度的事。

  一晃十点半了,

  起来走动走动,

  眺望一下远方,

  做一做眼保健操,让眼睛舒缓舒缓。

  上午是一天吃水果的最佳时机,

  因为人体最适合吸收水果里的营养。

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编辑:贾淼

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