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春困缠身头昏脑胀 中医:吃葱蒜苗可改善

  • 2017-03-23 10:46
  • 来源: 华夏经纬网
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  据台湾媒体报道,春天容易胸闷、头昏、身热心烦,也可能嗜睡,有“春困”。中医师吴明珠说,春天气温、湿气渐增,应多去湿健脾,尤其可多吃绿色食材如葱苗、蒜苗等,顺收保肝之效。

  据报道,春分日前已过,台湾开业中医师吴明珠说,春分过后,白昼时间逐渐延长,气温渐高,但在春分到清明之间,天气又会温凉不定,且可能有小雨,也会增加身体湿气。

  当湿热气郁,身体也会反应,吴明珠说,这时节容易出现胸闷痰结、头重昏沉、身热心烦的病患,加上气温升高,细菌容易繁殖,助长皮肤疾病滋生,肠胃道状况、腹泻问题也可能出现。

  吴明珠说,此时期的养生要着重去湿、健脾,加强人体升清降浊作用,防止湿浊内阻,且脾土为肺金之母,脾胃强健,防范雾霾的肺气就足,也能透过身体的自愈力排出体内污毒。

  她表示,春天时阳气渐旺、肝火明显,容易口干舌燥、嗜睡,饮食最好“少酸多甘”。因酸味会入肝,收敛肝气,让本来应该舒畅理气的肝不能运作良好。

  少酸多甘是指补脾胃的食材或药材,包括黄耆、红枣、茯苓、山药、润肺的芡实、薏仁等都可以吃,一年四季都能喝的“四神汤”更是养生好帮手。

  肝在五行中对应“木”,吴明珠表示,春季也是养肝好时节,最好多吃代表木的青色、绿色食材,如葱苗、蒜苗、韭黄等,也象征着小苗春季萌芽开花,有一个新的意象。

  吴明珠也说,过去习俗春分要“放风筝”,就是因为春天的时候风很大,尤其时晴时雨,很容易伤风感冒,下半身保暖还是要做,不要太早脱掉长裤、穿短裙、凉鞋,以免风从下半身入侵,病毒有机可乘。

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编辑:贾淼

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