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走路是最好的长寿药!走法不同功效不同!

  • 2018-02-02 16:49
  • 来源: 东方网
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  “人”这个字就是一个正在走路的姿势,所以人天生就是要走路的,走路不仅是为了让我们保持身体健康,还能帮助我们从疾病中恢复过来。  走路的15个好处:

  多项研究均明确指出,走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。

  1.预防乳腺癌。

  2.降低患肠癌风险。

  3.可防患胰腺癌。

  4.抵抗前列腺癌。

  5.提高免疫力。

  6.预防心脏病。

  7.防治糖尿病。

  8.避免脂肪肝。

  9.预防动脉硬化。

  10.延缓关节、腿力衰老。

  11.缓解骨质疏松。

  12.改善腰、肩、头部疼痛。

  13.远离老年痴呆。

  14.调节睡眠,消除压力。

  15.走路快有益长寿。

  走路简便易行,健身效果也非常不错。不过就是这样一项普遍的运动,很多人却不了解、没走好。

  不同走路方法功效不同

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编辑:贾淼

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