【24小时养生时钟】7点:免疫力最强。吃早餐,适量运动;8点:激素分泌旺盛。吃点小水果;9点:大脑兴奋,痛感降低。泡一杯花茶,提升精神。10点:创造力和工作动力非常强,精力充沛,工作积极。13点:应睡午觉,不超过1小时为宜。18点:体力最高峰。吃晚餐,避免暴饮暴食。  [详细]

【人真的会“气饱”】有些人在生气后常说:“真是被你气饱了!”其实,这是有科学依据的。加拿大伦多大学研究发现,当人受到冒犯而感到恼火时,胃口变差,有被“气饱”的感觉。研究人员指出,生气、愤怒等负面情绪,会令我们的大脑产生恶心、厌恶感,以及食欲下降等一系列生理和行为反应。  [详细]

【入秋后,这些水果可以煮着吃】天气转凉了,一些寒性的水果不妨煮着吃。 煮食水果虽然损失了一些不耐热的维生素,但能养胃润燥,反而增加了一些食疗功效,更适合肠胃不好的人秋天食用。如梨煮着吃能润肺;煮苹果可以防腹泻;煮柚子有降脂功效。  [详细]

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