今天是“十一”黄金周第一天，济南市的天气还是非常适宜出行的，全天天气晴好，南风短时北风都是2—3级，早晨最低温度16℃，早起出门的时候应注意加衣，白天最高温度27℃左右。

    近来，受冷空气影响，北方地区天气渐渐转凉，秋意更浓。秋季是“阳消阴长”的阶段，属于从炎夏向寒冬过渡的季节，雨水将会渐渐减少，天气将越来越干燥，中午阳光较强，温度较高，而夜晚的温度较低。

    气候寒热多变，身体一旦不适应，便很容易患上伤风感冒，旧病也容易复发，所以有多事之秋的说法。中国人自古就有顺应“春生夏长秋收冬藏”的自然规律以养身之说，人体的生理活动讲求适应自然界阴阳的变化，因此，秋季应注意保养，在起居、饮食、精神、运动等方面的调理都不能离开“养收”这一原则。

    秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧，以养“收”气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等疾病的发病时间进行过调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。(完)(记者胡永庆实习生荣玉斌)

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