MG动画|夏日炎炎 专家支招让孕妇安然度夏

2021年07月15日 14:08:18 来源: 新华网

  

  新华网济南7月15日电(秦来玲 庞黎黎)俗话说:“热在三伏”。7月11日开始,我们迎来一年当中最热的“三伏天”。“入伏”后空气湿度增大,再加上持续高温,极易发生“中暑”现象。那么,面对炎炎夏日,孕妇应该怎样安然度夏呢?近日,新华网山东频道邀请到山东省妇幼保健院主治医师苏士利为大家从衣、食、住、行等方面提出了指导意见。

  衣服要宽松和凉爽。孕妇的夏季衣服宜宽大、轻柔、舒适,最好用吸汗和透气性较好的纯棉织品。同时,衣服要经常换洗,以利透气,增加凉爽感。

  饮食宜新鲜、清淡而富有营养。夏季时令果品比较多,如西瓜、葡萄等,是消暑佳品,孕妇可适量食用。但有些温热性质的食物,如桂圆、榴莲、荔枝等,应尽量少吃。孕妇在夏季可饮用绿豆汤、菊花茶等,用来清热解暑。盛夏气温高,病菌繁殖较快,食物易发生变质,食用后容易引发各种急性胃肠道疾病,所以孕妇一定要吃新鲜的食物。隔夜食物要热透之后再食用,最好不要食用隔夜食物。

  午间需适度睡眠。夏天昼长夜短,孕妇身体消耗大,而适度的午睡可以使孕妇神经放松,消除疲劳。午睡的时间尽量不要太长,以免影响夜间的睡眠。卧室里蚊香片等尽量不用,以免对胎儿造成影响。可适量的涂抹驱蚊的药水,最好使用蚊帐来避免蚊虫的叮咬。

  夏季孕妇应减少外出。夏季尤其是阳光照射剧烈的时间段要尽量减少外出时间。如外出,应戴上草帽、太阳镜、撑遮阳伞等,避免阳光直射。较长时间外出时,应注意及时补充水份,以防中暑。同时,外出的鞋子应尽量选择平底凉鞋,以减轻外出时的疲劳。

[ 责任编辑:秦来玲 ]
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