2020年6月6日是全国爱眼日,眼睛是人类感官中最重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身体健康。如何拥有正确的用眼习惯,如何善待自己的眼睛,也是呵护眼健康中非常重要的一部分。让我们来听听眼科专家怎么说吧~
嘉宾简介
温莹
温莹
山东中医药大学附属眼科医院 医务科科长
精彩观点
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眼部问题是覆盖全年龄层的,每个年龄层都面临什么典型的眼部问题?

眼部问题是覆盖全年龄层的,每个年龄层都面临什么典型的眼部问题?
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温莹

其实在我们从出生到整个衰老的过程当中,我们的眼部可能都会面临着各种疾病。

其实在我们从出生到整个衰老的过程当中,我们的眼部可能都会面临着各种疾病。

其实在我们从出生到整个衰老的过程当中,我们的眼部可能都会面临着各种疾病。
比如在婴幼儿时期,这个时候的疾病主要是一些先天性的疾病,或者是因为发育导致的一些疾病,比如说早产儿的视网膜病变。当然婴幼儿还伴随着其他的一些遗传性病变,比如说先天性的白内障、先天性的青光眼、先天性的角膜白斑,还有一些是一些少见病,但是可以导致严重致盲,可能会危及生命的一些眼病。
在儿童和青少年时期,我们最常见到的一些是屈光的问题,比如说近视、弱视、斜视、散光这样的问题。再有一个就是眼外伤的问题,因为青少年他可能是对一些危险估计不足,很多可以引起剪刀或者锐器的戳伤。
第三个时期就是青少年时期,最常见的一些疾病应该是,首先是和一些眼外伤相关的,我们说有一些特殊的工种,劳动防护不足的时候可能会造成一些眼睛外伤,比如说我们的化学的烧伤,再就是眼球异物、眼球的串通伤、破裂伤,这个时候特别容易发生在青壮年时期。
对于老年人,常见的眼病第一可能会有屈光的问题,像老花眼,这是每一个人可能都会面临的问题。第二个就是老年性的白内障,这个也是在老年人当中发病率最高的一个疾病。第三个,可能会发生老年的实性的黄斑变性。再就是老年人多伴有全身性的疾病,比如说高血压、糖尿病,在疾病发展到一定时期,可能会导致高血压相关的一些眼底的血管病变。
干眼症可以说是目前临床上来说,发生在各个年龄段的一个常见的眼病,它可能会达到我们门诊病人的30%到40%。不管是青少年时期也好、中青年时期,一直到老年,干眼病会发生在所有的特定的人群。

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日常工作生活中,一些不经意的行为可能会对眼睛造成持续性伤害,我们应该怎么规避?

日常工作生活中,一些不经意的行为可能会对眼睛造成持续性伤害,我们应该怎么规避?
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温莹

在日常生活当中,其实有很多不良的生活方式可以导致我们的眼睛形成永久性的伤害。

在日常生活当中,其实有很多不良的生活方式可以导致我们的眼睛形成永久性的伤害。

在日常生活当中,其实有很多不良的生活方式可以导致我们的眼睛形成永久性的伤害,比如说现在基本上所有的人都是手机不离手,从早上可能一直看到晚上。尤其是很多人会夜间躺在被窝里面,在暗处看手机,都会对眼睛造成一种不可逆的损伤。还有一种就是说强光的照射,比如说夏天到海水浴场或者冬天到雪地里面,这个时候会有强烈的太阳光去反射到眼里边的强光,这种紫外线的强光它伤害最终的还是我们的眼底视网膜,会导致我们眼底的神经细胞的损伤,会导致视力不可逆的损伤。第二个,长期的暴露在紫外线下,可以导致我们眼表发生一些增生性的病变。还有一些就是儿童,我们的青少年、儿童。其实儿童可能会拿一些利器,像剪刀、小刀、裁纸刀,可能会不经意间会划伤我们的眼球、角膜,或眼球的串通伤。还有一种激光笔,如果是激光笔长时间的照射眼睛,它可以导致黄斑的不可逆的灼伤,使我们的中心视力下降,会导致我们的中心暗点,导致一个终生性的损害。再就是我们平常的生活当中可能不可避免的有一些异物崩入眼睛里面,或者是刮风或者一些沙粒进到眼睛里面,这个时候就是建议大家切忌不要用手去揉它,如果这个时候你再揉它的话,可能会导致角膜划伤,如果是进入眼里的异物带着细菌或真菌的话,这个时候就有可能种植在我们的角膜上,导致角膜的感染、溃疡,导致我们视力的严重下降。

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工作学习后可能会眼睛疲劳,有没有什么简单的缓解眼部疲劳等的保健操?

工作学习后可能会眼睛疲劳,有没有什么简单的缓解眼部疲劳等的保健操?
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温莹

我们一定要避免长时间地近距离用眼。

我们一定要避免长时间地近距离用眼。

首先我们一定要避免长时间地近距离用眼,因为我们长时间近距离用眼的时候,这个时候会导致我们的睫状肌痉挛,过度紧张的一个状态。我们在长时间用眼以后,一定要想办法来放松你的睫状肌。放松睫状肌的方法有很多,比如说你在工作之余,我们要看窗外远眺,望远处的时候,这个时候可以让我们的睫状肌放松。再一个方式,我们要增加我们的户外运动,像羽毛球、乒乓球这样的球类运动,它可以使我们的眼睛在远近不断地调节,这个时候可以使我们的睫状肌达到放松的状态。
还有就是我们的长时间用眼以后,我们也可以做一下眼周穴位的按摩,也可以缓解我们的疲劳。眼睛疲劳的另外一个原因,可能是你配戴的眼镜不合适,可以到正规的医院里来进行医学验光配镜,这样会减轻你看东西的疲劳。
还有老年人到了一定年龄,他势必会老花,这个时候必须要借助一些老花镜来看近,这样的话,也会减轻我们眼睛的疲劳。
干眼症它也可以导致我们的视物的模糊及疲劳,所以使如果有干眼症的患者,可以到医院里来,专业的医生来给你确诊,来确定你是属于哪一种类型的干眼症,来进行一些对症治疗,来治疗干眼,同时能缓解视疲劳。

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温莹
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山东中医药大学附属眼科医院 医务科科长
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